posting pertama

hehehe...
akhirnya bisa juga bikin blog,,,,
ini posting pertama saya lho... ya biarpun tadinya bingung mau memposting apa,,
hehehe
harap di maklum..
disini saya akan menulis tentang :

Tips Sederhana Mencegah Pikun

Pikun adalah menurunnya kemampuan berfikir secara drastis, akibat dari menurunnya fungsi jaringan otak. Penyakit pikun ini biasanya terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut. Nah berikut ini ada tips sederhana untuk mencegah pikun, diantaranya adalah:

1. Pilih makanan yang mampu melumpuhkan radikal bebas sekaligus membersihkan dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah ke otak menjadi lancar. misalnya bayam, sawi hijau, jeruk, brokoli, dll.
2. Makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 dan omega enam, seperti telur, susu, kacang kedelai, tahu, tempe serta ikan laut mampu mencegah kerusakan otak dan makan buah yang mengandung vitamin B6 seperti pisang untuk membantu regenerasi sel – sel otak .
3. Jauhi tempat – tempat yang berpolusi tinggi, karena Co2 (karbondioksida) yang terkandung dalam asap mobil dalam kurun waktu panjang bisa meracuni otak.
4. Tanggulanig stres, misalnya dengan meditasi dan menekuni hobi. Jangan lupa untuk terus berfikir positif.
5. Asah otak Anda, misalnya dengan membaca, bermain puzzle.

semoga bermanfaat  kawan,,,,